Als erstes sollten Sie alles nur Mögliche unternehmen,die Dinge abzuschaffen, die Ihr Leben verkürzen, also Rauchen, Drogen,zu viel essen und zu viel Alkohol und Kaffee, in einer Katastrophenbeziehung auszuharren, in einer schlechten Umwelt zu leben, sich ewig Sorgen zu machen, sich einsam oder hasserfüllt zu fühlen oder sich keine, aber auch gar keine Zeit für sich selbst zu nehmen.

Leicht gesagt, aber das kann man ja Schritt für Schritt angehen.

Merke: Qi Gong vermag Sie nicht gesund zu machen, wenn Ihr Leben Sie krank macht. Qi Gong kann auch keine Wunder bewirken (obwohl ich das schon so manches Mal dachte, wenn ich die Qi Gong Meister bei Ihrer Arbeit beobachten durfte). Qi Gong kann auch nicht ihr biologisches Alter verändern, aber Ihr funktionales Alter. Soll heißen; Ein vielleicht 50 jähriger gewinnt die Gesundheit und die Vitalität eines 30jährigen.

Chinesische Forschungen insbesondere der letzten 10-15 Jahre,haben ergeben, dass sich regelmäßiges Üben von Qi Gong, Tai chi und Meditation über einen längeren Zeitraum postitiv auf die sogenannten Biofaktoren (Blutdruck, Lungenkapazität, Cholesterin- und Hormonwerte, Nieren- und Immunwerte, das Sehen und Hören,die Knochendichte, das Reaktions- und Gleichgewichtssystem, die Körperkraft und Körperspannung) auswirkt. Beindruckende Ergebnisse konnten auch in Zusammenhängen mit sogenannten schweren Erkrankungen wie Krebs, MS, COPD,Diabetes, schwere Erkrankungen des Verdauungstraktes und des Skellet- und Muskelsystems festgestellt werden. Natürlich immer in Begleitung moderner,medizinischer Möglichkeiten der westlichen Medizin. Somit ist Qi Gong für jede Krankheit geeignet und die TCM (Traditionelle Chinesische Medizin), deren Bestandteil Qi Gong ist, sowieso.

In meiner fast nun schon vierzigjährigen Praxis mit asiatischen Kampfkünsten und insbesondere mit meiner Qi Gong-, Tai chi- und Meditationspraxis konnte ich weder bei mir noch bei meinen Schülern irgendwelche negativen Begleiterscheinungen oder Nebenwirkungen beobachten. Es ist eher das Gegenteil der Fall. Alle berichten darüber, dass es Ihnen nach dem Üben besser geht, sie sich wohler fühlen, sie motiviert nach Hause fahren und auch zu Hause nach dem Üben vitailsiert sind und sich geistig und körperlich fit fühlen.

Leider gibt es aber – und das wird die Zweifler unter Ihnen interesssieren- wie so oft einen Haken.

Sie müssen es selbst tun und das jeden Tag, möglichst zur selben Zeit und in derselben Länge.

Sie müssen also jeden Tag diesen verda….. inneren Schweinehund in sich bändigen und sich immer wieder „aufraffen“ und das, genau das ist auch der Grund, weshalb viele „unterwegs“ (auf dem Weg – Dao) scheitern und jeden Tag dann neue Ausreden finden, um nicht zu üben. Sie kennen das sicher: „Naja heute habe ich keine Zeit, aber morgen“ oder „Heute muss ich noch arbeiten gehen, aber wenn ich Rentner bin, dann…. (ist es vielleicht schon zu spät)“ oder auch“Ja die anderen haben mich davon abgehalten…“ usw. und so fort……

Und dann gibt es noch einen Grund: …das Hopping, soll heißen ich beginne heute mit interessanten Übungen, in einigen Wochen habe ich jedoch etwas viel Interessanteres entdeckt z.B. das Reiten und dann nach einigen Wochen stelle ich fest, dass Angeln doch viel interessanter ist …. usw. Ich glaube das ist auch das heute so interessante Phänomen der Influenzer und der Handy Manie. Man ist immer auf der Suche nach etwas Intessanterem, man könnte ja auch etwas verpassen 🙂

Besser finde ich es, wenn man eine Sache richtig kennenlernt, vielleicht auch eine längere Zeit -so etwa ein Jahr -beibehält und dann entscheidet, ob es richtig für mich ist. Gerade bei Qi Gong ist es wichtig, längere Zeit, ja sogar ein ganzes Leben ständig und regelmäßig zu üben, um die erwünschten Effekte zu erzielen, die Gesundheit zu fördern und -man beachte den Titel dieses Beitrages- sehr alt zu werden. Und da genügen schon einige Minuten täglich.

Ein Tipp am Rande: Es gab schon im chinesischen Klassiker „Der Gelbe Kaiser Huang Di nei jing“ (um 2600 vor Christus) den Hinweis darauf, dass es „früher“ schon Menschen gab, die 130 Jahre alt wurden, weil Sie entsprechend den Gesetzen der Natur lebten. Das haben wir leider alles vernachlässigt. Deshalb ist es so wichtig, den inneren und äußeren Ballast loszuwerden und dann endlich etwas selbst zu tun, für sich und seine Gesundheit.

Wir leben doch nur einmal….

In diesem Sinne allen Menschen Gesundheit, Liebe, Mitgefühl und Achtsamkeit und immer schön weiter üben

AnLa